劉仁釗 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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15.8 km | 01:25:45 | 05:25/km

日期: 2013-05-27 06:25 - 地點: ２７日　桃園家門出發＞中正路＞中正北路＞南工路＞公司來回＜通勤跑＞　 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 782 Cal

上周夜班沒能持續進行通勤跑訓練，本周的第一天早晨，天氣晴有風，體重：６０ｋｇ，出發時間：０６：２５　循著上周的跑感繼續測試輕鬆跑法與前傾跑姿，汗水仍然流得很快，去程：４１’２９＂２６，下班後由於體能有點耗損，體力明顯下降許多，雖然回程有些許逆風，但仍屬涼爽的助力，回程耗時：４４’１６

5月累積里程 : 139.40 km

手動上傳 | 11 years ago

billku, 陳漢宗和其他 6 人說推

·

Jason HJ Chiou 通勤跑加油,佩服!

2013-05-28 23:14 ·

1 個人推

劉仁釗謝謝Jason的鼓勵!希望自己能為地球節能減碳盡一份心力!

2013-05-29 21:33 ·

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