12.4 km | 01:18:42 | 06:21/km日期: 2015-07-09 19:00 - 平均心率: 76 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'59" / 05'48" / 06'56" / 06'58" / 06'13" / 06'03" / 06'24" / 06'13" / 06'08" / 05'56" / 06'04" / 06'11" / 07'20" /
第一次嘗試晚上繞學校外圍,以後就這麼辦
雖然腳皮很痛,但至少比PU好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
271.13 km ![](images/shoe.png)
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25788.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 05'48" | 00:12'47" |
3 | 06'56" | 00:19'43" |
4 | 06'58" | 00:26'41" |
5 | 06'13" | 00:32'54" |
6 | 06'03" | 00:38'57" |
7 | 06'24" | 00:45'21" |
8 | 06'13" | 00:51'34" |
9 | 06'08" | 00:57'42" |
10 | 05'56" | 01:03'38" |
11 | 06'04" | 01:09'42" |
12 | 06'11" | 01:15'53" |
12.4 | 07'20" | 01:18'42" |