david 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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64.4 km | 04:47:28 | 13.4 km/h

日期: 2015-07-04 04:15 - 總爬升: 1082 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 25 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 22.0 ~ 34.2°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'13"

(49'13")

15.52

12721 / 12721

2

02:15'35"

(03:04'48")

8.14 (-7.37)

18368 / 31090

3

01:42'40"

(04:47'28")

18.65

31787 / 62877

新北市

david

Co 說推

·

7月累積里程 : 367.76 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 14 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 我就是那個..隊友....

2015-07-09 10:30 ·

2 個人推

王頌愷 (JJ) .........................

2015-07-09 14:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	14.3	28.3	27	1.0 %
2	16.7	27.0	30	-0.1 %
3	16.7	26.7	28	-0.9 %
4	15.7	26.6	29	1.0 %
5	19.7	26.6	39	-0.1 %
6	17.2	26.6	33	-0.4 %
7	19.4	26.6	37	-0.1 %
8	21.1	26.7	37	0.0 %
9	16.0	26.9	32	0.0 %
10	18.6	26.9	26	-1.1 %
11	17.6	26.8	35	1.3 %
12	16.6	26.5	30	1.0 %
13	6.7	25.8	28	2.0 %
14	9.1	25.4	37	6.9 %
15	6.9	25.4	30	6.3 %
16	7.8	25.1	28	5.7 %
17	6.9	24.7	25	6.7 %
18	8.4	24.6	27	4.6 %
19	10.7	24.1	33	4.7 %
20	17.9	23.9	22	-3.6 %
21	11.2	23.7	26	5.0 %
22	7.9	23.4	36	6.9 %
23	6.2	23.2	26	8.3 %
24	6.2	22.8	27	7.6 %
25	6.7	22.5	27	6.2 %
26	8.7	22.2	30	4.4 %
27	7.8	22.3	34	5.6 %
28	14.1	22.2	34	3.5 %
29	10.3	22.2	43	7.7 %
30	5.8	23.6	35	10.9 %
31	6.3	24.8	37	8.3 %
32	4.1	28.3	2	-7.3 %
33	15.8	27.1	-10.5 %
34	17.8	25.8	4	-6.9 %
35	22.4	25.0	8	-3.4 %
36	22.4	24.4	14	-4.1 %
37	28.3	24.3	3	-4.3 %
38	25.5	24.3	8	-6.1 %
39	26.7	24.4	-7.4 %
40	24.0	24.7	2	-9.4 %
41	24.3	25.3	8	-5.2 %
42	26.9	26.2	4	-4.5 %
43	21.3	26.8	29	3.7 %
44	31.9	27.2	27	-3.4 %
45	33.3	27.8	-5.0 %
46	35.0	28.1	-7.1 %
47	33.0	28.4	-5.5 %
48	34.3	28.8	-6.6 %
49	35.0	28.9	2	-5.3 %
50	21.8	29.5	18	-1.3 %
51	13.0	30.7	29	-0.4 %
52	20.1	31.2	41	-0.2 %
53	21.8	31.4	38	3.0 %
54	13.4	31.3	32	-0.2 %
55	14.0	31.3	33	0.0 %
56	27.7	31.2	55	0.0 %
57	11.4	31.3	21	1.0 %
58	20.5	31.9	37	0.0 %
59	20.3	32.6	43	1.0 %
60	21.7	33.1	38	1.6 %
61	23.1	33.4	40	-0.4 %
62	14.4	33.7	20	1.5 %
64.4	39.6	33.7	20	-0.2 %

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