Vance Hsiao 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vance Hsiao 台中
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6.0 km | 00:57:26 | 09:30/km

日期: 2022-03-19 06:47 - 總爬升: 133 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'24" / 08'54" / 06'32" / 06'53" / 09'28" / 26'38" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'53")

1000 / 1000

2

08'53"

(16'17")

08'53" (+02'22")

1000 / 2000

3

06'31"

(22'49")

06'31"

1000 / 3000

4

06'53"

(29'42")

06'53" (+00'22")

1000 / 4000

5

09'27"

(39'10")

09'27" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vance Hsiao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.80 km

ASICS GEL-KAYANO 27 LITE-SHOW 累積 : 160.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wanli Huang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'54"	00:16'18"
3	06'32"	00:22'50"
4	06'53"	00:29'43"
5	09'28"	00:39'11"
6	26'38"	01:05'49"
6.0	11'02"	01:06'13"

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