Peter Wang 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.1 km | 01:42:02 | 10:06/km

日期: 2022-03-20 07:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'26" / 09'06" / 09'27" / 09'15" / 10'27" / 11'46" / 10'26" / 11'21" / 09'07" / 11'21" / 13'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'06"	00:17'32"
3	09'27"	00:26'59"
4	09'15"	00:36'14"
5	10'27"	00:46'41"
6	11'46"	00:58'27"
7	10'26"	01:08'53"
8	11'21"	01:20'14"
9	09'07"	01:29'21"
10	11'21"	01:40'42"
10.1	13'26"	01:41'58"

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