Ansonlin 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.3 km | 00:26:26 | 06:08/km

日期: 2022-03-17 06:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'09" / 06'12" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.23 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'09"	00:18'17"
4	06'12"	00:24'29"
4.3	06'31"	00:26'26"

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成績 : 04:39:10

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