Kobeeight Lin 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.0 km | 00:29:08 | 05:47/km

日期: 2022-03-16 18:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'29" / 05'28" / 05'40" / 06'30" / 05'50" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.30 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'40"	00:16'37"
4	06'30"	00:23'07"
5	05'50"	00:28'57"
5.0	05'36"	00:29'08"

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成績 : 04:39:10

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