Yun-ru Tseng 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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5.0 km | 00:33:07 | 06:37/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-03-16
成績	00:33:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2022-03-16 20:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

04'53"

411 / 411

2

02'13"

(04'13")

05'36" (+00'43")

395 / 806

3

02'25"

(06'38")

05'59" (+01'06")

404 / 1210

4

02'24"

(09'03")

06'04" (+01'11")

396 / 1607

5

02'29"

(11'32")

06'17" (+01'24")

395 / 2003

展開計圈分析

賽後評分: 初體驗覺得一切都很好😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.12 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'08"	00:11'33"
3	06'18"	00:17'51"
4	06'19"	00:24'10"
5	06'01"	00:30'11"
5.1	25'21"	00:33'07"

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