Kobeeight Lin 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.2 km | 00:52:11 | 05:07/km

日期: 2022-03-14 19:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 05'08" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'09" / 05'14" / 05'11" / 05'09" / 05'07" / 04'57" / 03'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.30 km

Adidas Boston 10 累積 : 1319.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'15"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
4	05'13"	00:20'49"
5	05'09"	00:25'58"
6	05'14"	00:31'12"
7	05'11"	00:36'23"
8	05'09"	00:41'32"
9	05'07"	00:46'39"
10	04'57"	00:51'36"
10.1	05'28"	00:52'11"

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成績 : 04:39:10

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