恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:17:11 | 06:30/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-07-04 |
| 成績 | 02:17:11 |
| 總名次 | 340 / 924 |
| 分組名次 | 129 / 388 |
| 平均速度 | 06:30/km |
Chuang
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'12" (+04'44") | 01:10'35" (+03'51") |
| 00:34'23" (+02'55") |
| 00:35'16" (+03'48") | 01:06'44" |
| 00:31'28" |
|
日期: 2015-07-04 18:48 - 地點: 秀朗大橋-碧潭大橋(兩圈) - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 23462 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'50" (+01'06") | 1003 / 1003 | 154 / 82 |
| 2 | | 06'58" (+00'14") | 1003 / 2007 | 171 / 83 |
| 3 | | 07'38" (+00'54") | 1003 / 3010 | 163 / 79 |
| 4 | | 06'44" | 1001 / 4011 | 173 / 85 |
| 5 | | 06'53" (+00'09") | 1003 / 5015 | 174 / 83 |
| 6 | | 06'52" (+00'08") | 1005 / 6020 | 172 / 84 |
| 7 | | 06'45" (+00'01") | 1011 / 7032 | 175 / 84 |
| 8 | | 06'55" (+00'11") | 1012 / 8044 | 176 / 81 |
| 9 | | 06'47" (+00'03") | 1007 / 9051 | 172 / 85 |
| 10 | | 06'48" (+00'04") | 1006 / 10057 | 168 / 87 |
| 11 | | 06'53" (+00'09") | 1008 / 11065 | 176 / 81 |
| 12 | | 07'02" (+00'18") | 1004 / 12069 | 174 / 81 |
| 13 | | 07'05" (+00'21") | 1009 / 13079 | 171 / 81 |
| 14 | | 06'44" | 1009 / 14088 | 175 / 84 |
| 15 | | 07'16" (+00'32") | 1000 / 15089 | 171 / 79 |
| 16 | | 07'22" (+00'38") | 1000 / 16089 | 170 / 79 |
| 17 | | 07'15" (+00'31") | 1002 / 17092 | 171 / 80 |
| 18 | | 07'40" (+00'56") | 1008 / 18100 | 165 / 78 |
| 19 | | 07'25" (+00'41") | 1006 / 19106 | 168 / 79 |
| 20 | | 06'21" | 241 / 19348 | 166 / 94 |
比賽前一場大雨，差點以為要棄賽，不過後來雨勢漸歇，氣溫也低了許多，算是涼爽不悶熱。
最後3km跑的很痛苦，應該是之前最多只練到17km的關係，不過跑完休息一會再拉拉筋後，腳其實不太會酸，還滿舒服的。
證書不小心沾到水，破了。
賽前宣言: 希望不會太熱...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
118.29 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1014.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'00" | 00:14'52" |
| 3 | 07'40" | 00:22'32" |
| 4 | 06'45" | 00:29'17" |
| 5 | 06'55" | 00:36'12" |
| 6 | 06'55" | 00:43'07" |
| 7 | 06'45" | 00:49'52" |
| 8 | 07'00" | 00:56'52" |
| 9 | 06'52" | 01:03'44" |
| 10 | 06'51" | 01:10'35" |
| 11 | 06'57" | 01:17'32" |
| 12 | 07'04" | 01:24'36" |
| 13 | 07'06" | 01:31'42" |
| 14 | 06'48" | 01:38'30" |
| 15 | 07'21" | 01:45'51" |
| 16 | 07'23" | 01:53'14" |
| 17 | 07'17" | 02:00'31" |
| 18 | 07'40" | 02:08'11" |
| 19 | 07'28" | 02:15'39" |
| 19.2 | 06'54" | 02:17'19" |
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