飛鼠長老 2013/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
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12.0 km | 01:22:00 | 06:50/km

日期: 2013-05-24 16:54 - 地點: 台7線3公里至大溪百吉步道來回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 742 Cal

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百吉步道:(照片出處:Tony的自然人文旅記) 台7/7.5公里左轉上山道.

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山道前的入口處...是人車分離的山道.所以不用擔心會有車子進入山道中強道.但是很原始的山道要小心有很多蛇友出現喔

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下坡至迴轉點是山的另一頭.說穿了就是跑等於過一處小山頭.

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這是:百吉隧道的另一頭.

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陰陰的天空.讓我一直不敢將車推出家門.只能換上跑鞋.來一趟很久沒跑的百吉步道.
台7-3公里出發~直上至台7-7.5公里左轉上山道先是一路上坡約4~5%的小緩坡..直到1公里後.就有點加碼5~6%的坡一直到山頂.再轉下坡至山腰處.是個迴轉點再回頭跑回程.一路上因多日下雨讓路面很濕滑.但是....很涼爽.很舒服.!
全程總加有12公里.

5月累積里程 : 46.00 km

手動上傳 | 11 years ago

Guest, kimweng 和其他 25 人說推

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黃陳好棒的風景阿~~跑起來一定很舒服

2013-05-25 20:26 ·

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飛鼠長老這小小的登山步道於假日期間可是滿滿都是..人喔!
短短的4公里卻是很好的練小腿的山道.若是全程繞一整圈(前+後隧到)也有5公里.要測時間...若能在30分以內跑完一整圈的話.....很強啦!
習慣這種上上下下的類越野跑道.再在應付一般如國道馬!
那..可是會很輕鬆的.

2013-05-26 17:58 ·

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