燈 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.3 km | 00:43:18 | 08:09/km

日期: 2022-03-10 19:06 - 平均心率: 119 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 09'22" / 08'10" / 06'49" / 08'37" / 07'47" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.93 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'10"	00:17'32"
3	06'49"	00:24'21"
4	08'37"	00:32'58"
5	07'47"	00:40'45"
5.3	08'10"	00:43'18"

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