wmr1968 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.2 km | 00:25:18 | 21:52/km

日期: 2022-03-11 13:43 - 平均心率: 90 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 20'11" / 32'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'11"

(20'11")

20'11"

1000 / 1000

2

05'07"

(25'18")

32'43" (+12'32")

156 / 1156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 312.32 km

New Balance Fresh Foam Arishi 累積 : 357.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'11"	00:20'11"
1.2	32'48"	00:25'19"

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成績 : 04:56:26

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