Vincent Lai 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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8.0 km | 00:54:25 | 06:47/km

日期: 2022-03-10 18:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'42" / 07'59" / 06'21" / 06'42" / 06'37" / 06'43" / 08'06" / 06'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'58"

(14'41")

07'58" (+01'38")

1000 / 2000

3

06'20"

(21'02")

06'20"

1000 / 3000

4

06'42"

(27'44")

06'42" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'36"

(34'20")

06'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vincent Lai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.10 km

愛迪達型號累積 : 1479.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Lai, 陳皮和其他 9 人說推

·

廖俊雄大哥運動愉快好心情

2022-03-10 19:42 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的運動真好

2022-03-11 17:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'59"	00:14'41"
3	06'21"	00:21'02"
4	06'42"	00:27'44"
5	06'37"	00:34'21"
6	06'43"	00:41'04"
7	08'06"	00:49'10"
8	06'22"	00:55'32"
8.0	05'25"	00:55'36"

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朋友動態

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