6.0 km | 00:35:08 | 05:50/km日期: 2015-07-02 19:05 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 05'49" / 05'50" / 05'49" / 05'45" / 05'47" / 05'49" / 18'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'02") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'50" (+00'05") | 998 / 2003 |
| 3 | | 05'49" (+00'04") | 1010 / 3013 |
| 4 | | 05'45" | 1004 / 4018 |
| 5 | | 05'46" (+00'01") | 1007 / 5026 |
| 6 | | 05'49" (+00'04") | 1008 / 6035 |
備戰7/4安平星光馬——剩１天
==============================
預定內容：慢跑６Ｋ
社團夜跑團練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 199.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'50" | 00:11'39" |
| 3 | 05'49" | 00:17'28" |
| 4 | 05'45" | 00:23'13" |
| 5 | 05'47" | 00:29'00" |
| 6 | 05'49" | 00:34'49" |
| 6.0 | 18'37" | 00:35'08" |
展開計圈分析
留言 
