許小慶 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

許小慶雲林
ID 22463

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5.1 km | 00:26:57 | 05:15/km

日期: 2013-05-26 18:04 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 181 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'46" / 05'00" / 05'29" / 05'40" / 05'49" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.45 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 329.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

林立腳, kevin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'00"	00:09'46"
3	05'29"	00:15'15"
4	05'40"	00:20'55"
5	05'49"	00:26'44"
5.1	01'39"	00:26'57"

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