marahalf 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:26:03 | 08:37/km

日期: 2022-03-06 06:11 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 134 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 5032 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 09'02" / 08'37" / 08'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

09'01" (+00'46")

1001 / 1001

190 / 58

2

08'37"

(17'39")

08'36" (+00'21")

1000 / 2001

194 / 59

3

08'16"

(25'55")

08'15"

1000 / 3002

195 / 62

4

00'08"

(26'03")

09'00" (+00'45")

14 / 3017

180 / 61

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy😇
旭日映秧田🐇😊

聽蕭煌奇的歌，有fun
愛的就是你👣

早等honey👠
中晝愛你👣
半暝仔想你🐇
😄😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.56 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 宋布里奇和其他 13 人說推

·

張清榮晚安，跑步運動愉快，天氣冷注意保暖喔，加油

2022-03-07 20:32 ·

1 個人推

marahalf Good night 😴
Run for nature 🐇

2022-03-07 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'37"	00:17'39"
3	08'14"	00:25'53"
3.0	09'38"	00:26'03"

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