陳在瑩 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳在瑩桃園
ID 142839

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5.0 km | 00:31:43 | 06:20/km

日期: 2015-07-01 20:53 - 地點: 三民公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'34" / 06'28" / 06'30" / 06'13" / 05'59" /

今天慢慢跑~遇到好多神人澡備大哥~馬可斯~鎮哥~志豪~粉久沒那麼熱鬧了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 274.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, 路人甲和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'28"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	06'13"	00:25'45"
5.0	05'59"	00:31'43"

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