Paking Kuo 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.1 km | 00:19:52 | 18:43/km

日期: 2022-03-05 10:12 - 平均心率: 92 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 2630 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 19'43" / 02'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'45"

(19'45")

19'34"

1008 / 1008

132 / 38

2

00'07"

(19'52")

02'13"

52 / 1061

120 / 375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 463.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'43"	00:19'43"
1.1	02'26"	00:19'52"

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