王明宗 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

王明宗台南
ID 651380

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2.2 km | 00:13:46 | 06:13/km

日期: 2022-03-03 20:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 06'09" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09"

1000 / 2000

3

01'14"

(13'46")

05'45"

214 / 2214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
2.2	05'44"	00:13'46"

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