Heartlet Ke 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Heartlet Ke 台北市
ID 486290

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3.0 km | 00:25:10 | 08:24/km

日期: 2022-02-28 10:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'36" / 09'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

09'19"

(16'55")

09'19" (+01'43")

1000 / 2000

3

08'14"

(25'10")

08'19" (+00'43")

990 / 2990

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	09'19"	00:16'55"
3.0	08'19"	00:25'10"

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