蕭富謙 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

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13.9 km | 01:39:30 | 07:10/km

日期: 2015-06-27 14:38 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 39%

Pace: 07'07" / 06'43" / 08'07" / 07'12" / 08'41" / 07'46" / 06'41" / 06'54" / 06'30" / 06'05" / 05'50" / 06'02" / 08'41" / 08'08" /

It's soooooooo hot!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.44 km

mizuno RIDER 18 累積 : 300.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥仔, Dino Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'43"	00:13'50"
3	08'07"	00:21'57"
4	07'12"	00:29'09"
5	08'41"	00:37'50"
6	07'46"	00:45'36"
7	06'41"	00:52'17"
8	06'54"	00:59'11"
9	06'30"	01:05'41"
10	06'05"	01:11'46"
11	05'50"	01:17'36"
12	06'02"	01:23'38"
13	08'41"	01:32'19"
13.9	08'08"	01:39'30"

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成績 : 04:39:10

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