吳念祖 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.2 km | 00:08:00 | 06:36/km

日期: 2022-02-28 17:20 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'42" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

01'20"

(08'00")

06'24"

207 / 1207

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.26 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士), 小Z 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.2	06'24"	00:08'02"

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