林連福 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林連福新北市
ID 296043

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2.5 km | 00:13:07 | 05:12/km

日期: 2022-03-02 21:30 - 平均心率: 68 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 03'25" / 02'49" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

03'27" (+00'38")

1000 / 1000

2

02'49"

(06'16")

02'49"

1000 / 2000

3

06'50"

(13'07")

13'07" (+10'18")

521 / 2521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杜偉倫, 小美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	02'49"	00:06'14"
2.5	09'37"	00:11'15"

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