William Huang 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

William Huang 台北市
ID 18309

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5.0 km | 00:31:43 | 06:19/km

日期: 2022-03-02 06:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'21" / 06'35" / 06'19" / 06'25" / 06'07" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'35"	00:12'56"
3	06'19"	00:19'15"
4	06'25"	00:25'40"
5	06'07"	00:31'47"
5.0	04'04"	00:31'50"

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