陳嘉忠 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉忠桃園
ID 371224

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11.2 km | 01:13:11 | 06:30/km

日期: 2022-02-27 07:36 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" / 07'17" / 06'04" / 06'07" / 05'44" / 16'32" / 06'30" / 06'35" / 06'32" / 06'21" / 09'15" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'09")

06'01" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'13")

06'03" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'20")

06'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'43"

(31'04")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳嘉忠

·

久違的親子團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林全宏, 蘭平和其他 34 人說推

·

觀看另 15 則留言

Kun-Cheng Wang 午安

2022-03-02 16:52 ·

林全宏午安啊，週三運動愉快

2022-03-02 18:44 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'17"	00:14'28"
3	06'04"	00:20'32"
4	06'07"	00:26'39"
5	05'44"	00:32'23"
6	16'32"	00:48'55"
7	06'30"	00:55'25"
8	06'35"	01:02'00"
9	06'32"	01:08'32"
10	06'21"	01:14'53"
11	09'15"	01:24'08"
11.3	05'58"	01:25'38"

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