童文昌 2013/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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16.8 km | 01:47:44 | 06:25/km

日期: 2013-05-21 11:32 - 總爬升: 296 m - 地點: 大古山 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'34" / 06'54" / 07'05" / 06'57" / 05'40" / 05'48" / 06'36" / 07'07" / 06'17" / 05'17" / 05'31" / 06'38" / 07'21" / 06'13" / 05'41" / 04'56" / 09'25" /

趁雨停，天氣涼爽，就加碼多跑一點點，順便準備準備週日的越野路跑。加油!

5月累積里程 : 214.02 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jui, 陳銘和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'54"	00:13'28"
3	07'05"	00:20'33"
4	06'57"	00:27'30"
5	05'40"	00:33'10"
6	05'48"	00:38'58"
7	06'36"	00:45'34"
8	07'07"	00:52'41"
9	06'17"	00:58'58"
10	05'17"	01:04'15"
11	05'31"	01:09'46"
12	06'38"	01:16'24"
13	07'21"	01:23'45"
14	06'13"	01:29'58"
15	05'41"	01:35'39"
16	04'56"	01:40'35"
16.8	09'24"	01:47'44"

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