Liu Yu-Ming 2015/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Yu-Ming 台北市
ID 225661

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4.0 km | 00:19:36 | 04:51/km

日期: 2015-06-25 16:58 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3358 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 04'37" / 05'11" / 04'41" / 04'34" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'00" (+00'28")

1008 / 1008

167 / 118

2

05'06"

(10'09")

05'06" (+00'34")

996 / 2004

171 / 113

3

04'45"

(14'54")

04'45" (+00'13")

998 / 3003

175 / 120

4

04'34"

(19'28")

04'32"

1005 / 4009

174 / 126

5

00'08"

(19'36")

07'34" (+03'02")

17 / 4026

45 / 293

6月累積里程 : 31.18 km

NIKE ZOOM ELITE+5 累積 : 166.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'11"	00:09'48"
3	04'41"	00:14'29"
4	04'34"	00:19'03"
4.0	20'31"	00:19'36"

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