neo 2012/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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8.6 km | 00:53:41 | 06:14/km

日期: 2012-05-01 10:23 - 總爬升: 239 m - 天氣: 豔陽天 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'51" / 06'43" / 07'19" / 05'44" / 05'47" / 05'38" / 05'13" /

冬山河半馬後復跑，但天氣比冬山河馬那一天還熱！
ps.五月第一跑。

5月累積里程 : 154.81 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃照賢, Wendell 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'51"	00:19'22"
4	06'43"	00:26'05"
5	07'19"	00:33'24"
6	05'44"	00:39'08"
7	05'47"	00:44'55"
8	05'38"	00:50'33"
8.6	05'12"	00:53'41"

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成績 : 04:39:10

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