蔡曜任 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡曜任澎湖
ID 375131

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2.2 km | 00:20:56 | 09:30/km

日期: 2022-02-09 15:49 - 地點: 火燒坪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'59" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.45 km

new balance mfcpzcg(2E) 累積 : 147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tsung Hsu🏃, 金賀菈和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡曜任早安

2022-02-10 10:17 ·

1 個人推

金賀菈工作順利，加油💪

2022-02-10 12:12 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.2	10'09"	00:12'20"

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