蔡志成 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志成桃園
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7.3 km | 01:09:12 | 09:27/km

日期: 2022-02-13 15:45 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'54" / 10'15" / 08'42" / 08'10" / 08'16" / 08'30" / 10'10" / 10'35" /

基本訓練

2月累積里程 : 12.39 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

沈麗鳳說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-02-14 05:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	10'15"	00:22'09"
3	08'42"	00:30'51"
4	08'10"	00:39'01"
5	08'16"	00:47'17"
6	08'30"	00:55'47"
7	10'10"	01:05'57"
7.3	10'34"	01:09'14"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17