| 將近快三年沒參加過真正的21.1Km的半馬賽事,因為衝速度真的不是小弟的專長,但在鋼鐵吳吳大哥的熱情邀請 & 是免費的賽事下還是參加了,不過真的是一場熱屎人的賽事,尤其是針對怕熱的人來說更是煉獄~!被曬與大量流汗很無力,折返後就很想用走路的了,最後幾K啟動邊跑邊聊天的模式拖屎憐回終點,夏天跑步不要找小弟...小弟還想要命... =_=||
[1] 辦得很不錯的一場賽事,不僅免費,還有證書 & 完賽餐盒與毛巾 & 綠豆湯仙草湯...等,新莊慢跑讚讚讚~~ ^^
[2] 百人同時跑步果然是會產生震動的...,上新月橋時突然感覺到整個一陣暈眩...以為是身體出大狀況了...,看看周遭的人也驚呼連連,搞了半天原來是整個新月橋都在震動...大家都嚇死了...XD
[3] 夏天真的不太適合跑步,更別說是參加賽事了,有計畫參加的朋友真的要注意自己的身體,以免造成憾事
[4] 因趕時間要去參加法會,所以沒辦法等到全部的人回終點一起拍照 & 賽後吃早餐,有點小遺憾...囧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 152.32 km MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 395.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'30" | 00:05'30" | 2 | 05'02" | 00:10'32" | 3 | 05'06" | 00:15'38" | 4 | 05'03" | 00:20'41" | 5 | 05'13" | 00:25'54" | 6 | 05'01" | 00:30'55" | 7 | 05'02" | 00:35'57" | 8 | 05'03" | 00:41'00" | 9 | 05'33" | 00:46'33" | 10 | 05'02" | 00:51'35" | 11 | 05'02" | 00:56'37" | 12 | 05'21" | 01:01'58" | 13 | 05'04" | 01:07'02" | 14 | 05'03" | 01:12'05" | 15 | 05'26" | 01:17'31" | 16 | 04'57" | 01:22'28" | 17 | 04'58" | 01:27'26" | 18 | 05'15" | 01:32'41" | 19 | 06'14" | 01:38'55" | 20 | 05'28" | 01:44'23" | 21 | 04'49" | 01:49'12" | 21.1 | 08'56" | 01:50'18" |
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