marahalf 2022/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:31:22 | 06:16/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-02-23
成績	00:31:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2022-02-23 19:44 - 地點: 新莊 - 天氣: rain cool - 平均心率: 189 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 6346 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

202 / 95

2

06'03"

(11'13")

06'02" (+00'52")

1002 / 2002

201 / 82

3

06'13"

(17'26")

06'11" (+01'01")

1002 / 3005

203 / 79

4

06'15"

(23'41")

06'14" (+01'04")

1000 / 4005

203 / 78

5

06'23"

(30'04")

06'22" (+01'12")

1000 / 5005

201 / 77

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Comfortable👣😷
Thank you very much😇

賽後評分: Nice night👍🧧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

marahalf, 陳果狗和其他 8 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-02-23 22:42 ·

1 個人推

marahalf Good night 😘
Run happy 😊

2022-02-24 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'03"	00:11'12"
3	06'10"	00:17'22"
4	06'14"	00:23'36"
5	06'21"	00:29'57"
5.2	06'42"	00:31'22"

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