7.1 km | 00:44:11 | 06:13/km日期: 2015-06-24 22:26 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 06'30" / 05'48" / 05'57" / 05'55" / 06'26" / 06'30" / 06'25" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'40") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'48" | 980 / 1993 |
| 3 | | 05'57" (+00'09") | 986 / 2980 |
| 4 | | 05'53" (+00'05") | 983 / 3963 |
| 5 | | 06'24" (+00'36") | 983 / 4947 |
| 6 | | 06'30" (+00'42") | 975 / 5923 |
| 7 | | 06'25" (+00'37") | 995 / 6918 |
| 8 | | 06'58" (+01'10") | 171 / 7090 |
我想我是不是有強迫症....
晚上下班後，再次來個10圈7K基礎訓練~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
New Balance 890 V3P2 累積 :
1169.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'48" | 00:12'18" |
| 3 | 05'57" | 00:18'15" |
| 4 | 05'55" | 00:24'10" |
| 5 | 06'26" | 00:30'36" |
| 6 | 06'30" | 00:37'06" |
| 7 | 06'25" | 00:43'31" |
| 7.1 | 07'22" | 00:44'11" |
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