Jennifer Fang 2022/02/19 訓練日誌

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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Jennifer Fang

半馬 | 02:05:35 | 05:57/km | 第17半馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:05:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:30'55" (+03'00")

15 km

(01:29'12")

00:30'22" (+02'27")

00:59'31" (+00'41")

20 km

(01:58'21")

00:29'09" (+01'14")

Finish

(02:05:35)

日期: 2022-02-19 07:15 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'07")

1000 / 1000

05'19"

(10'41")

05'19" (+00'05")

1000 / 2000

05'36"

(16'17")

05'36" (+00'22")

1000 / 3000

05'36"

(21'54")

05'36" (+00'22")

1000 / 4000

06'01"

(27'55")

06'01" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jennifer Fang

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賽後評分: 補給站擠滿人，根本不想靠近啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.04 km

Nike Next % 累積 : 563.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Huey-Ling Tseng 說推

留言


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'37"	00:16'18"
4	05'36"	00:21'54"
5	06'01"	00:27'55"
6	06'01"	00:33'56"
7	06'19"	00:40'15"
8	07'47"	00:48'02"
9	05'33"	00:53'35"
10	05'15"	00:58'50"
11	05'47"	01:04'37"
12	06'36"	01:11'13"
13	07'18"	01:18'31"
14	05'22"	01:23'53"
15	05'19"	01:29'12"
16	05'38"	01:34'50"
17	05'38"	01:40'28"
18	05'50"	01:46'18"
19	06'05"	01:52'23"
20	05'58"	01:58'21"
21	05'47"	02:04'08"
21.3	05'17"	02:05'35"