陳佳貞 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
ID 299141

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2.3 km | 00:25:29 | 11:18/km

日期: 2022-02-18 10:48 - 平均心率: 109 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'02" / 10'54" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35" (+01'41")

1000 / 1000

2

10'54"

(23'29")

10'54"

1000 / 2000

3

01'59"

(25'29")

07'49"

255 / 2255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃淑萍說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	10'54"	00:13'56"
2.3	07'34"	00:15'52"

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