Mint Black 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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5.0 km | 00:28:26 | 05:40/km

日期: 2022-02-16 19:22 - 地點: 400 - 天氣: kalt - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'34" / 05'35" / 05'44" / 05'48" / 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'08")

05'34" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'52")

05'44" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'40")

05'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'22")

05'41" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'26")

05'42" (+00'09")

12 / 5012

台中

Mint Black

鰻漫長路瑞典的作者，描述補鰻人

·

再輕鬆跑一下
週六又要比賽了
這次可不能太累
大家晚安😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.13 km

Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Frank Chen, Kevin Cha 和其他 96 人說推

·

觀看另 17 則留言

🎉Jerry 🎆 Mint,good night
預祝週六再創佳績，像鰻一般進化再進化。😄😄😄

2022-02-19 01:19 ·

茶米茶 💪💕👏💐

2022-02-19 06:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	05'44"	00:16'53"
4	05'48"	00:22'41"
5	05'42"	00:28'23"
5.0	05'15"	00:28'27"

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