左衛門 2012/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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9.1 km | 00:46:48 | 05:07/km

日期: 2012-04-30 20:21 - 地點: 三民公園旁河濱自行車道 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'38" / 05'05" / 05'21" / 05'15" / 05'00" / 04'55" / 04'49" / 05'11" / 04'57" / 04'38" /

快要比賽了, 開始減量...
(4月目標里程殘念... Orz )

4月累積里程 : 173.04 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿助, 簡贏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'05"	00:10'43"
3	05'21"	00:16'04"
4	05'15"	00:21'19"
5	05'00"	00:26'19"
6	04'55"	00:31'14"
7	04'49"	00:36'03"
8	05'11"	00:41'14"
9	04'57"	00:46'11"
9.1	04'37"	00:46'48"

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成績 : 04:56:26

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