陳達鈴 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
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8.6 km | 01:15:21 | 08:43/km

日期: 2022-02-14 09:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 15902 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'00" / 08'35" / 10'11" / 08'53" / 09'02" / 07'22" / 06'12" / 08'43" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'59" (+03'47")

1002 / 1002

230 / 43

2

08'35"

(18'36")

08'31" (+02'19")

1006 / 2009

219 / 53

3

10'11"

(28'47")

10'07" (+03'55")

1006 / 3015

219 / 44

4

08'59"

(37'46")

08'55" (+02'43")

1006 / 4021

207 / 54

5

09'02"

(46'48")

08'58" (+02'46")

1006 / 5027

210 / 52

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

本來全程要用走的
所以衣服有穿的比較多
後來跑走跑走
快把自己悶屬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.03 km

美津濃黑色 J1GA178711 累積 : 800.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, Jackiechiu 和其他 119 人說推

·

觀看另 20 則留言

明天情人節快樂哦！

2022-02-14 23:24 ·

1 個人推

2022-02-15 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	08'35"	00:18'35"
3	10'11"	00:28'46"
4	08'53"	00:37'39"
5	09'02"	00:46'41"
6	07'22"	00:54'03"
7	06'12"	01:00'15"
8	08'43"	01:08'58"
8.6	09'59"	01:15'21"

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