陳達鈴 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
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1.7 km | 00:50:28 | 29:20/km

日期: 2022-02-13 19:01 - 總爬升: 129 m - 地點: 台南一日遊 - 平均心率: 91 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 6260 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 21'23" / 28'59" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'06"

(28'06")

28'00"

1003 / 1003

108 / 33

2

22'22"

(50'28")

31'04" (+03'04")

719 / 1723

144 / 22

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.03 km

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色累積 : 683.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, Jackiechiu 和其他 115 人說推

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觀看另 18 則留言

黃肇璟真的很厲害

2022-02-14 16:47 ·

1 個人推

2022-02-15 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'23"	00:21'23"
2	28'59"	00:50'22"
1.7	00'-21"	00:50'28"

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