鄭安鈞 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.5 km | 00:27:25 | 04:59/km

日期: 2022-02-10 20:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'12" / 04'47" / 04'36" / 04'39" / 05'49" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 402.02 km

Y拖累積 : 21157.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王冠傑, 梧棲阿強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'47"	00:09'59"
3	04'36"	00:14'35"
4	04'39"	00:19'14"
5	05'49"	00:25'03"
5.5	04'44"	00:27'25"

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成績 : 04:56:26

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