🏃勒勒🏊 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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10.6 km | 01:11:20 | 06:42/km

日期: 2022-02-06 06:16 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 07'38" / 06'56" / 06'41" / 06'50" / 06'46" / 06'50" / 06'30" / 06'27" / 06'20" / 06'20" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.33 km

母子鱷魚紫-01 累積 : 1117.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'56"	00:14'34"
3	06'41"	00:21'15"
4	06'50"	00:28'05"
5	06'46"	00:34'51"
6	06'50"	00:41'41"
7	06'30"	00:48'11"
8	06'27"	00:54'38"
9	06'20"	01:00'58"
10	06'20"	01:07'18"
10.6	06'22"	01:11'20"

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