姚璋 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.1 km | 00:30:34 | 27:46/km

日期: 2022-02-11 07:24 - 平均心率: 85 - 踏頻: 56 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 849'24" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'54"

(28'54")

28'54"

1000 / 1000

2

01'39"

(30'34")

16'32"

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.04 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

常存說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	849'24"	14:09'24"
1.1	16'35"	14:11'04"

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