Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:20 | 05:56/km

日期: 2022-02-08 21:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'19" / 06'04" / 06'06" / 05'33" / 05'56" / 05'46" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'21")

06'02" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'28")

06'06" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'01")

05'32"

1000 / 4000

5

05'56"

(29'57")

05'56" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～🪴

巧遇元翔大在同一場地訓練，要認真跑～😁😁

高手真的不是一天就成功，背後看不見的付出才是令人敬佩～💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

母子鱷魚小綠競速跑鞋累積 : 1281.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉文凱, Hight Hsu 和其他 31 人說推

·

觀看另 16 則留言

林富田午安，跑步運動愉快!

2022-02-12 16:11 ·

1 個人推

金賀菈原來是三分速元翔兄他很強，都看不到車尾燈那種的，只能觀賞不可褻玩🤣

2022-02-12 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'04"	00:12'23"
3	06'06"	00:18'29"
4	05'33"	00:24'02"
5	05'56"	00:29'58"
6	05'46"	00:35'44"
6.1	07'26"	00:36'31"

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