7.0 km | 00:36:24 | 05:12/km日期: 2015-06-19 18:35 - 地點: 三民公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'38" / 05'08" / 05'04" / 05'00" / 05'08" / 05'17" / 05'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 178.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'08" | 00:10'46" |
3 | 05'04" | 00:15'50" |
4 | 05'00" | 00:20'50" |
5 | 05'08" | 00:25'58" |
6 | 05'17" | 00:31'15" |
7.0 | 05'14" | 00:36'24" |