11.6 km | 02:43:12 | 14:01/km日期: 2015-06-19 06:25 - 總爬升: 251 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 9866 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 08'38" / 07'20" / 09'58" / 14'15" / 21'17" / 17'13" / 30'59" / 09'48" / 12'52" / 13'57" / 08'10" / 13'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'36" (+01'19") | 1002 / 1002 | 133 / 86 |
| 2 | | 07'17" | 1006 / 2008 | 144 / 94 |
| 3 | | 10'00" (+02'43") | 995 / 3003 | 103 / 96 |
| 4 | | 14'23" (+07'06") | 1002 / 4005 | 57 / 121 |
| 5 | | 21'17" (+14'00") | 1000 / 5005 | 21 / 216 |
| 6 | | 17'14" (+09'57") | 997 / 6003 | 26 / 219 |
| 7 | | 30'45" (+23'28") | 1003 / 7007 | 32 / 101 |
| 8 | | 09'50" (+02'33") | 996 / 8003 | 102 / 98 |
| 9 | | 12'46" (+05'29") | 609 / 8613 | 85 / 91 |
| 10 | | 13'58" (+06'41") | 1006 / 9619 | 64 / 110 |
| 11 | | 10'58" (+03'41") | 1000 / 10619 | 55 / 165 |
| 12 | | 10'35" (+03'18") | 996 / 11616 | 65 / 143 |
| 13 | | 16'51" (+09'34") | 16 / 11633 | 7 / 840 |
中和秀山-外挖子登山口(跑山徑)-烘爐地
原路線回, 跑去南勢角市場買魚當中餐。
6月累積里程 : 303.71 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 07'20" | 00:15'58" |
| 3 | 09'58" | 00:25'56" |
| 4 | 14'15" | 00:40'11" |
| 5 | 21'17" | 01:01'28" |
| 6 | 17'13" | 01:18'41" |
| 7 | 30'59" | 01:49'40" |
| 8 | 09'48" | 01:59'28" |
| 9 | 12'52" | 02:12'20" |
| 10 | 13'57" | 02:26'17" |
| 11 | 08'10" | 02:34'27" |
| 11.6 | 13'48" | 02:43'12" |
展開計圈分析
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