🏃勒勒🏊 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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11.1 km | 01:10:57 | 06:23/km

日期: 2022-02-02 06:20 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 181 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 07'08" / 06'38" / 06'16" / 06'48" / 06'18" / 06'10" / 06'14" / 06'18" / 06'03" / 06'05" / 06'08" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.33 km

母子鱷魚綠-01 累積 : 1342.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'38"	00:13'46"
3	06'16"	00:20'02"
4	06'48"	00:26'50"
5	06'18"	00:33'08"
6	06'10"	00:39'18"
7	06'14"	00:45'32"
8	06'18"	00:51'50"
9	06'03"	00:57'53"
10	06'05"	01:03'58"
11	06'08"	01:10'06"
11.1	07'35"	01:10'57"

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