康銘揚 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:14:06 | 12:42/km

日期: 2022-02-02 21:11 - 平均心率: 71 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'04" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04"

1000 / 1000

2

01'02"

(14'06")

09'52"

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.26 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
1.1	09'59"	00:14'07"

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