廖宗能 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖宗能台中
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1.3 km | 00:39:54 | 31:10/km

日期: 2022-02-01 07:16 - 平均心率: 99 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 12'49" / 97'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.91 km

MIZUNO 8KN-10254 累積 : 2150.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
1.3	96'45"	00:39'54"

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