Chun-Ming Yu 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
ID 214741

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.2 km | 01:57:48 | 24.5 km/h

日期: 2015-06-14 13:37 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1691 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

24.32 (-16.13)

990 / 990

2

02'42"

(05'09")

22.50 (-17.95)

1006 / 1996

3

02'44"

(07'53")

21.95 (-18.50)

995 / 2991

4

02'30"

(10'23")

24.32 (-16.13)

1007 / 3999

5

01'34"

(11'57")

38.71 (-1.74)

1010 / 5009

展開計圈分析

6

01'31"

(13'28")

40.00 (-0.45)

1002 / 6011

7

01'29"

(14'57")

40.45

999 / 7011

8

01'44"

(16'41")

34.95 (-5.50)

1008 / 8019

9

02'01"

(18'42")

29.75 (-10.70)

995 / 9015

10

01'53"

(20'35")

31.86 (-8.59)

992 / 10008

11

02'07"

(22'42")

28.80 (-11.65)

1009 / 11017

12

02'36"

(25'18")

23.38 (-17.07)

1007 / 12025

13

02'24"

(27'42")

25.17 (-15.27)

1000 / 13026

14

02'22"

(30'04")

25.35 (-15.10)

995 / 14022

15

02'25"

(32'29")

25.00 (-15.45)

1005 / 15027

16

02'26"

(34'55")

24.83 (-15.62)

1000 / 16028

17

02'34"

(37'29")

23.53 (-16.92)

1004 / 17032

18

02'36"

(40'05")

23.23 (-17.22)

1001 / 18033

19

02'36"

(42'41")

23.53 (-16.92)

1017 / 19051

20

02'30"

(45'11")

24.00 (-16.45)

999 / 20051

21

02'37"

(47'48")

22.78 (-17.66)

992 / 21044

22

02'08"

(49'56")

28.57 (-11.88)

1014 / 22058

23

02'07"

(52'03")

28.57 (-11.88)

1006 / 23064

24

02'09"

(54'12")

27.69 (-12.76)

985 / 24050

25

02'14"

(56'26")

26.87 (-13.58)

998 / 25048

26

02'11"

(58'37")

27.69 (-12.76)

1006 / 26055

27

02'19"

(01:00'56")

26.09 (-14.36)

1002 / 27057

28

02'38"

(01:03'34")

22.78 (-17.66)

996 / 28054

29

02'28"

(01:06'02")

24.49 (-15.96)

1000 / 29054

30

02'10"

(01:08'12")

27.91 (-12.54)

1003 / 30058

31

02'29"

(01:10'41")

24.16 (-16.29)

995 / 31053

32

02'54"

(01:13'35")

21.05 (-19.40)

1012 / 32065

33

03'09"

(01:16'44")

19.25 (-21.20)

1006 / 33071

34

02'56"

(01:19'40")

20.57 (-19.88)

1005 / 34077

35

02'48"

(01:22'28")

21.30 (-19.15)

992 / 35069

36

03'26"

(01:25'54")

17.65 (-22.80)

1005 / 36075

37

02'51"

(01:28'45")

21.18 (-19.27)

1000 / 37076

38

02'46"

(01:31'31")

21.82 (-18.63)

1002 / 38079

39

03'13"

(01:34'44")

18.85 (-21.60)

1010 / 39089

40

03'12"

(01:37'56")

18.75 (-21.70)

995 / 40085

41

02'24"

(01:40'20")

25.35 (-15.10)

1009 / 41094

42

02'12"

(01:42'32")

27.48 (-12.97)

1006 / 42101

43

02'05"

(01:44'37")

28.80 (-11.65)

997 / 43099

44

02'11"

(01:46'48")

27.48 (-12.97)

998 / 44097

45

02'20"

(01:49'08")

25.90 (-14.55)

1005 / 45103

46

02'26"

(01:51'34")

25.17 (-15.27)

1014 / 46117

47

03'06"

(01:54'40")

19.15 (-21.30)

989 / 47106

48

02'42"

(01:57'22")

22.64 (-17.81)

1016 / 48122

49

00'26"

(01:57'48")

6.25 (-34.20)

45 / 48167

6月累積里程 : 317.33 km

2015 GIANT DEFY ADVANCED 2

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

阿聖, 遇見和其他 5 人說推

·

ㄚ貴跑24km嗎？

2015-06-14 15:55 ·

Chun-Ming Yu 騎自行車喔～

2015-06-14 16:01 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	4.2 %
2	22.1	4.6 %
3	22.0	3.7 %
4	24.2	-1.4 %
5	39.1	-2.4 %
6	39.6	-2.6 %
7	40.4	-1.6 %
8	35.3	-2.0 %
9	29.3	-2.4 %
10	31.9	-1.1 %
11	28.8	-1.6 %
12	23.2	2.4 %
13	25.0	-2.8 %
14	25.4	3.2 %
15	24.8	2.8 %
16	24.7	-2.3 %
17	23.4	-1.4 %
18	23.2	3.4 %
19	23.2	2.2 %
20	24.2	-3.8 %
21	22.9	3.2 %
22	28.1	-1.6 %
23	28.8	-0.8 %
24	27.1	-0.6 %
25	27.3	2.4 %
26	27.7	-2.2 %
27	25.7	2.2 %
28	22.8	2.2 %
29	24.3	-2.4 %
30	27.7	-1.5 %
31	24.5	-1.4 %
32	21.8	1.8 %
33	18.6	2.7 %
34	20.5	2.0 %
35	21.7	-3.4 %
36	19.4	2.8 %
37	18.7	3.2 %
38	21.7	4.8 %
39	19.1	3.3 %
40	18.2	3.0 %
41	25.5	-2.0 %
42	26.5	-1.4 %
43	29.0	-2.7 %
44	27.5	-2.0 %
45	26.3	-1.1 %
46	24.7	-2.0 %
47	19.7	-4.6 %
48	23.1	-3.2 %
48.2	12.3	-6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌